分子栄養学

鉄の勉強会に行ってきました。 「何でもやりすぎは良くない!」

自分自身も副腎疲労に対して処方されている鉄サプリ。
 
いままで、出席したセミナーでは、
 
「鉄不足があると、さまざまな症状が出る、
 
そうならないように、鉄サプリを飲みなさい。
 
貧血になっていなくても(Hb低下していなくても)、フェリチンが低くなると臨床症状が出ます。
 
ヘム鉄がいいですよ。」
 
という趣旨で、そうなんだな、と思っていました。
 
鉄不足でみられる症状
 
・めまい、立ちくらみ、耳鳴り
・肩こり、腰痛、背部痛、関節痛、筋肉痛
・頭痛
・疲れやすい
・風邪にかかりやすい
・毛が抜けやすい
・イライラ
 
などなど。
 
このようになったら、鉄サプリを飲みなさい。
 
自分は上記症状にすべて当てはまるために、鉄サプリを飲むのに抵抗がありませんでした。
 
 
だけど、ちょっと待って、そんなんでいいんですか、
 
もっと、根本原因考えなくていいんですか?
 
というセミナーに行ってきました。
 
澁谷仁志 先生 の、貧血だけではに「鉄」のはなし。
 http://ameblo.jp/aoi-shika
 
めちゃくちゃ勉強家です。
 
なぜ、鉄欠乏になっているか、そこを考えないと、いつまで飲んだらいいのかわからなくなってしまう。
 
ミネラルの理想的な比率が決まっているので、ひとつだけ高容量で追加するとバランスが狂ってしまう。
 
自分的にショックだったのは、、
 
鉄サプリで元気になる理由のひとつ
 
「鉄サプリ大量投与で酸化ストレス優位、交感神経優位で元気になったと勘違い」
 
 
これは、ショックでした。
 
恐ろしくて、鉄サプリを勝手にやめてしまいました。。
 
 
そして、対策。
・唾液・胃酸をしっかり出す
・肝臓ケア
・腸のケア
・ミトコンドリアサポート
・カンジタ対策
 
なるほどです。
 
結局基本に帰るわけです。
 
というお話を、すごーく詳細に教えていただきました。
 
結局、やりすぎはよくない!

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