音楽セルフケアプログラム

分子栄養学
2026.08.14
心のケアを続けても恐怖がよみがえる——アストロサイトと腸脳相関から考える4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「もう終わった出来事なのに、似た場面に出会うと体が固まる」「頭では安全だと分かっているのに、動悸や息苦しさが先に出る」「カウンセリングも続けている。それでも、ある匂いや音をきっかけに恐怖がよみがえる」こうした反応が続くと、「自分は切り替えが下手なのではないか」「いつまでも引きずる自分が弱いのではないか」と、自分を…
分子栄養学
2026.08.10
「パニック発作だと思っていたら、血糖値の問題だったかもしれない」——動悸・不安と血糖変動を見極める機…
「パニック発作だと思っていたら、血糖値の問題だったかもしれない」——動悸・不安と血糖変動を見極める機能性医学的4ステップX短文ポスト突然の動悸、冷や汗、…
分子栄養学
2026.07.30
腸活しているのに、疲れ・肌荒れ・ブレインフォグが続く——腸バリア機能の低下が関係することも。原因を見…
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「発酵食品も食物繊維も意識しているのに、疲れが抜けません」「整腸剤やプロバイオティクスを試しても、肌荒…
分子栄養学
2026.07.21
「除菌成功」と言われたのに、まだ疲れやすい・胃が重い。ピロリ菌除菌後の不調を整理する4ステップ
診察室で、ときどきこんな相談を受けます。「ピロリ菌の除菌は成功したと言われました。でも、まだ食後に胃が重くて、疲れやすさも変わらないんです」除菌という大…
分子栄養学
2026.07.20
血液検査で「正常」でも安心しきれない。マグネシウムと脳の健康を考える4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。人の名前が、喉まで出かかっているのに出てこない。同じメールを何度も読み返す。以前なら30分で終わっ…
分子栄養学
2026.07.15
「シャワーを浴びても体臭が消えない」——口臭・体臭のにおいを口腔・腸・代謝から順番に見る4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。毎朝シャワーを浴びて、デオドラントも丁寧に使っている。歯磨きも念入りにしている。それなのに、体臭や口臭が気…