音楽セルフケアプログラム

分子栄養学
2026.06.16
「頭がぼんやりして疲れやすい」方へ——ホモシステインとメチル化を総負荷で見る4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「寝たはずなのに、朝から頭がぼんやりする」「仕事の途中で集中力が切れる」「血液検査では大きな異常がないのに、疲れやすさが続く」「B群サプリを飲んでいるのに、いまひとつ変わらない」こうした相談は、診察室でも少なくありません。もちろん、頭のぼんやり感や疲労感には、睡眠不足、鉄欠乏、甲状腺、血糖変動、感染後の体…
分子栄養学
2026.06.15
休んでも疲れが取れない—副腎のコルチゾールリズムが逆転しているかもしれません。機能性医学的4ステップ…
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。毎朝、目が覚めた瞬間からすでに疲れている。コーヒーを飲まないと頭が動かない。午後になると少し楽になるが…
分子栄養学
2026.06.13
甘いものがやめられないのは意志のせい？──腸カンジダと「糖への渇望」を整える4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「甘いものをやめよう」と決めたのに、午後になると引き出しのチョコに手が伸びる。パンやお菓子が視界に入ると、…
分子栄養学
2026.06.11
腸活しているのに、飲んだ翌日に不調になる理由——アルコールとリーキーガットを総負荷で見る機能性医学的…
はじめにこんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「腸活はしているのに、飲んだ翌日だけ体調が崩れる」診察室で、こう打ち明けてくださる方は少な…
分子栄養学
2026.06.10
ケアしても消えない口臭・体臭——口腔・皮膚・腸・代謝を順番に見る4ステップ
ケアしても消えない口臭・体臭——口腔・皮膚・腸・代謝を順番に見る4ステップはじめにこんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。毎朝歯を磨いて、…
分子栄養学
2026.06.9
腸活しているのにお腹が張る——SIBO呼気検査と再発を防ぐ4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。発酵食品を食べている。食物繊維も意識している。プロバイオティクスも飲んでいる。それなのに、食後になるとお…