音楽セルフケアプログラム

分子栄養学
2026.06.25
コレステロールの薬を飲んでから疲れやすくなった——スタチンが枯渇させるCoQ10とミトコンドリアを守る機能性医学的4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「コレステロールの薬を飲み始めてから、なんとなく体がだるくなった」「スタチンを処方されてから、以前より疲れやすくなった気がする」「筋肉が重く、階段を上るのがつらくなってきた」——こうしたご相談を、外来で定期的に耳にします。「もしかして薬のせいかな」と感じながら、主治医には言い出せずにいる方も、決して少なくありません。コレ…
分子栄養学
2026.06.25
ちゃんと食べているのに午後だけ別人のように眠い——食後の血糖スパイクと反応性の急降下を整える4ステッ…
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「昼食を食べたあと、午後になると別人のように眠くなる」「会議中に頭が真っ白になり、コーヒーや甘いものがない…
分子栄養学
2026.06.23
腸活しているのに不調が続く——リーキーガット（腸漏れ）の科学的根拠と腸バリアを修復する4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「ずっと腸活をしているのに、なぜか疲れが取れない」「ヨーグルトもプロバイオティクスも毎日飲んでいるのに、ブ…
分子栄養学
2026.06.22
朝は起きられないのに夜は目が冴える——体内時計とコルチゾールのリズムを整える4ステップ
朝は布団から出られず、午前中はずっと頭がぼんやり。それなのに、夜になると目が冴えて、なかなか眠れない——。そんな「朝はだるいのに、夜は元気」という不思議な状態に…
分子栄養学
2026.06.19
のどの奥の違和感・後鼻漏・とれない疲れ——慢性上咽頭炎を腸と自律神経から整える4ステップ
のどの奥がいつもイガイガする。鼻水が後ろ（のど）に垂れてくる感じが取れない。風邪でもないのに、だるさ・頭痛・肩こり・首のこりが続く。耳鼻科に行っても「大きな異常…
分子栄養学
2026.06.16
「頭がぼんやりして疲れやすい」方へ——ホモシステインとメチル化を総負荷で見る4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「寝たはずなのに、朝から頭がぼんやりする」「仕事の途中で集中力が切れる」「血液検査では大きな異常が…