音楽セルフケアプログラム

分子栄養学
2026.06.3
カンジダ症状がぶり返す背景——免疫・甲状腺・ホルモンの「土壌」を整える4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「オレガノオイルやカプリル酸で一度はスッキリしたのに、半年後にまた膨満感と甘いもの欲求が戻ってきた」「除菌のサプリを真面目に続けたのに、ブレインフォグがぶり返す」——腸カンジダで悩む方から、こうした声を本当によく聞きます。ここで多くの方が「除菌が足りなかったのかな」「もっと強い抗真菌を使えばいいのかな」と考えます。でも、…
分子栄養学
2026.05.30
テアニンだけで眠れない人へ——神経の興奮・血糖・睡眠リズムを整える4ステップ
テアニンは悪くない。けれど「それだけ」では足りないことがありますこんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「テアニンを飲むと少し落ち着く」「でも…
分子栄養学
2026.05.28
「フェリチンが高い」と言われたのに疲れが取れない方へ——高フェリチンと“鉄が使えない状態”を整理する…
「フェリチンが高い」と言われたのに疲れが取れない方へ——高フェリチンと“鉄が使えない状態”を整理する4ステップはじめにこんにちは、東京原宿クリニック院…
分子栄養学
2026.05.26
婦人科で“異常なし”でもPMSがつらい方へ——ホルモン感受性とエストロゲン代謝を整理する4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。婦人科で検査を受けた。ホルモン値も、子宮や卵巣も、「大きな異常はありません」と言われた。それなのに、…
分子栄養学
2026.05.21
SIBOなのに低FODMAPだけでよくならない人へ——食事反応の個人差と腸内発酵を整理する4ステップ…
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「SIBOと言われたので、低FODMAPをずっと続けています」「玉ねぎも小麦も豆も果物もやめました」「…
分子栄養学
2026.05.19
甘いもので一瞬元気。でもすぐ疲れる人へ——血糖の乱れとストレス反応を見直す4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「甘いものを食べると、その瞬間だけ元気になる。でも数時間後には急に眠い、だるい、イライラする」そんな経験は…