音楽セルフケアプログラム

分子栄養学
2026.07.30
腸活しているのに、疲れ・肌荒れ・ブレインフォグが続く——腸バリア機能の低下が関係することも。原因を見極める4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「発酵食品も食物繊維も意識しているのに、疲れが抜けません」「整腸剤やプロバイオティクスを試しても、肌荒れと頭のもやが残っています」診察室では、このようなお話をよく伺います。腸活をがんばっているのに変わらないと、「もっと菌を足した方がよいのでは」「食べられるものをさらに減らすべきでは」と考えたくなるかもしれません。…
分子栄養学
2026.07.21
「除菌成功」と言われたのに、まだ疲れやすい・胃が重い。ピロリ菌除菌後の不調を整理する4ステップ
診察室で、ときどきこんな相談を受けます。「ピロリ菌の除菌は成功したと言われました。でも、まだ食後に胃が重くて、疲れやすさも変わらないんです」除菌という大…
分子栄養学
2026.07.20
血液検査で「正常」でも安心しきれない。マグネシウムと脳の健康を考える4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。人の名前が、喉まで出かかっているのに出てこない。同じメールを何度も読み返す。以前なら30分で終わっ…
分子栄養学
2026.07.15
「シャワーを浴びても体臭が消えない」——口臭・体臭のにおいを口腔・腸・代謝から順番に見る4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。毎朝シャワーを浴びて、デオドラントも丁寧に使っている。歯磨きも念入りにしている。それなのに、体臭や口臭が気…
分子栄養学
2026.07.13
みんなと同じ食事なのに、なぜ自分だけ頭痛・蕁麻疹が出るのか——ヒスタミン不耐症とDAOを体質タイプ別…
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。友人と同じレストランで同じ料理を食べたのに、翌朝、頭痛で目が覚めた経験はありませんか？赤ワインをグラス…
分子栄養学
2026.07.9
「マグネシウムを飲んでいるのに変わらない」——種類と検査を間違えているかもしれない
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「マグネシウムを飲んでいるのに、眠りが浅い」「足がつる」「便秘も疲れも変わらない」。こういう相談は少なくあ…