音楽セルフケアプログラム

分子栄養学
2026.05.28
「フェリチンが高い」と言われたのに疲れが取れない方へ——高フェリチンと“鉄が使えない状態”を整理する4ステップ
「フェリチンが高い」と言われたのに疲れが取れない方へ——高フェリチンと“鉄が使えない状態”を整理する4ステップはじめにこんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「フェリチンが高いので、鉄は足りています」健診や血液検査でそう言われた。でも、疲れが取れない。朝から体が重い。階段で息が上がる。頭がぼんやりする。集中力が続かない。肌や髪の元気も落ち…
分子栄養学
2026.05.26
婦人科で“異常なし”でもPMSがつらい方へ——ホルモン感受性とエストロゲン代謝を整理する4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。婦人科で検査を受けた。ホルモン値も、子宮や卵巣も、「大きな異常はありません」と言われた。それなのに、…
分子栄養学
2026.05.21
SIBOなのに低FODMAPだけでよくならない人へ——食事反応の個人差と腸内発酵を整理する4ステップ…
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「SIBOと言われたので、低FODMAPをずっと続けています」「玉ねぎも小麦も豆も果物もやめました」「…
分子栄養学
2026.05.19
甘いもので一瞬元気。でもすぐ疲れる人へ——血糖の乱れとストレス反応を見直す4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「甘いものを食べると、その瞬間だけ元気になる。でも数時間後には急に眠い、だるい、イライラする」そんな経験は…
分子栄養学
2026.05.17
貧血じゃないのに疲れ・抜け毛が続く人へ——ヘモグロビン正常でも見落とされる『貯蔵鉄不足』と機能性医学…
貧血じゃないのに疲れ・抜け毛が続く人へ——ヘモグロビン正常でも見落とされる「貯蔵鉄不足」と機能性医学的4ステップはじめに「貧血ではありません」で終わって…
分子栄養学
2026.05.16
コルチゾールが高い＝元気、とは限らない——朝の疲労とHPA軸リズム
「朝の血液検査でコルチゾールが高めだったので、元気な証拠ですねと言われたんです。でも実際は朝から身体が重くて、一日が始まるのが怖いくらいしんどいんです」——診察…