音楽セルフケアプログラム

分子栄養学
2026.06.30
お酒を飲まないのに「二日酔い状態」が続く—腸内醸造所とアセトアルデヒドが招く慢性疲労・ブレインフォグと機能性医学的4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「毎日しっかり眠っているのに、午前中から頭がぼんやりして何も考えられない」「甘いものをできるだけ控えているのに、疲れが一向に取れない」「お酒はほとんど飲まないのに、二日酔いのような頭の重さ・倦怠感が毎日続く」——そんな経験はないでしょうか。内科を受診しても「検査は正常」と言われ、ビタミン剤を試しても変わらない。そうした袋…
分子栄養学
2026.06.29
『デトックスは意味がない』は本当か—解毒とグルタチオン枯渇が引き起こす慢性不調を整える4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「グリーンジュースを毎朝飲んでいるのに、なぜか疲れが抜けない」「ファスティングを1週間続けたのに、体が重い…
分子栄養学
2026.06.25
コレステロールの薬を飲んでから疲れやすくなった——スタチンが枯渇させるCoQ10とミトコンドリアを守…
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「コレステロールの薬を飲み始めてから、なんとなく体がだるくなった」「スタチンを処方されてから、以前より疲れ…
分子栄養学
2026.06.25
ちゃんと食べているのに午後だけ別人のように眠い——食後の血糖スパイクと反応性の急降下を整える4ステッ…
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「昼食を食べたあと、午後になると別人のように眠くなる」「会議中に頭が真っ白になり、コーヒーや甘いものがない…
分子栄養学
2026.06.23
腸活しているのに不調が続く——リーキーガット（腸漏れ）の科学的根拠と腸バリアを修復する4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「ずっと腸活をしているのに、なぜか疲れが取れない」「ヨーグルトもプロバイオティクスも毎日飲んでいるのに、ブ…
分子栄養学
2026.06.22
朝は起きられないのに夜は目が冴える——体内時計とコルチゾールのリズムを整える4ステップ
朝は布団から出られず、午前中はずっと頭がぼんやり。それなのに、夜になると目が冴えて、なかなか眠れない——。そんな「朝はだるいのに、夜は元気」という不思議な状態に…