音楽セルフケアプログラム

分子栄養学
2026.06.3
不安が消えない本当の理由｜扁桃体の過活性と腸脳軸から整える4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。朝起きた瞬間から、なぜか胸がザワザワする。予定を考えるだけで緊張する。深呼吸をしても、頭では「大丈夫」と分かっていても、不安だけが体から抜けていかない。そんな経験はありませんか。不安が長く続くと、多くの方がこう考えます。「自分が弱いからだ」「考えすぎる性格だからだ」「もっと前向きになれば治るはずだ…
分子栄養学
2026.06.3
カンジダ症状がぶり返す背景——免疫・甲状腺・ホルモンの「土壌」を整える4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「オレガノオイルやカプリル酸で一度はスッキリしたのに、半年後にまた膨満感と甘いもの欲求が戻ってきた」「除菌…
分子栄養学
2026.05.30
テアニンだけで眠れない人へ——神経の興奮・血糖・睡眠リズムを整える4ステップ
テアニンは悪くない。けれど「それだけ」では足りないことがありますこんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「テアニンを飲むと少し落ち着く」「でも…
分子栄養学
2026.05.28
「フェリチンが高い」と言われたのに疲れが取れない方へ——高フェリチンと“鉄が使えない状態”を整理する…
「フェリチンが高い」と言われたのに疲れが取れない方へ——高フェリチンと“鉄が使えない状態”を整理する4ステップはじめにこんにちは、東京原宿クリニック院…
分子栄養学
2026.05.26
婦人科で“異常なし”でもPMSがつらい方へ——ホルモン感受性とエストロゲン代謝を整理する4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。婦人科で検査を受けた。ホルモン値も、子宮や卵巣も、「大きな異常はありません」と言われた。それなのに、…
分子栄養学
2026.05.21
SIBOなのに低FODMAPだけでよくならない人へ——食事反応の個人差と腸内発酵を整理する4ステップ…
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「SIBOと言われたので、低FODMAPをずっと続けています」「玉ねぎも小麦も豆も果物もやめました」「…