音楽セルフケアプログラム

分子栄養学
2026.06.13
甘いものがやめられないのは意志のせい？──腸カンジダと「糖への渇望」を整える4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「甘いものをやめよう」と決めたのに、午後になると引き出しのチョコに手が伸びる。パンやお菓子が視界に入ると、頭の中がそれでいっぱいになる。やめられない自分を「意志が弱い」と責めてしまう——そんな経験はないでしょうか。でも、診察室でこうした悩みをうかがうたびに私が思うのは、それは性格や意志の問題ではなく、体の中の“しくみ”が…
分子栄養学
2026.06.11
腸活しているのに、飲んだ翌日に不調になる理由——アルコールとリーキーガットを総負荷で見る機能性医学的…
はじめにこんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「腸活はしているのに、飲んだ翌日だけ体調が崩れる」診察室で、こう打ち明けてくださる方は少な…
分子栄養学
2026.06.10
ケアしても消えない口臭・体臭——口腔・皮膚・腸・代謝を順番に見る4ステップ
ケアしても消えない口臭・体臭——口腔・皮膚・腸・代謝を順番に見る4ステップはじめにこんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。毎朝歯を磨いて、…
分子栄養学
2026.06.9
腸活しているのにお腹が張る——SIBO呼気検査と再発を防ぐ4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。発酵食品を食べている。食物繊維も意識している。プロバイオティクスも飲んでいる。それなのに、食後になるとお…
分子栄養学
2026.06.8
低ヒスタミン食を続けても改善しない方へ——腸内環境・DAO・HNMTを整える4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「ワインを飲むと、翌日に頭が痛くなる」「発酵食品を食べると、顔が赤くなったり、肌がかゆくなったりする」…
分子栄養学
2026.06.3
不安が消えない本当の理由｜扁桃体の過活性と腸脳軸から整える4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。朝起きた瞬間から、なぜか胸がザワザワする。予定を考えるだけで緊張する。深呼吸をしても、頭では「大丈…