音楽セルフケアプログラム

分子栄養学
2026.08.29
「緊張しやすい・不安が消えない」は意志力の問題ではない——COMT遺伝子とドーパミン代謝から考える機能性医学的4ステップ
「緊張しやすい・不安が消えない」は意志力の問題ではない——COMT遺伝子とドーパミン代謝から考える機能性医学的4ステップはじめにこんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「わかっているのに止められない」というつらさ「人前に出ると、必要以上に緊張してしまう」「終わったことを何度も思い返し、頭の中で反省会が続く」「マインドフルネスやヨガも試したのに、…
分子栄養学
2026.08.25
「血液検査は全部正常」なのに、なぜこんなに疲れるのか——OATで代謝の流れを整理する4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「健康診断では異常なしなのに、朝から体が重い」「しっかり寝ても回復しない」「頭がぼんやりして、仕事…
分子栄養学
2026.08.14
心のケアを続けても恐怖がよみがえる——アストロサイトと腸脳相関から考える4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「もう終わった出来事なのに、似た場面に出会うと体が固まる」「頭では安全だと分かっているのに、動悸や息苦…
分子栄養学
2026.08.10
「パニック発作だと思っていたら、血糖値の問題だったかもしれない」——動悸・不安と血糖変動を見極める機…
「パニック発作だと思っていたら、血糖値の問題だったかもしれない」——動悸・不安と血糖変動を見極める機能性医学的4ステップX短文ポスト突然の動悸、冷や汗、…
分子栄養学
2026.07.30
腸活しているのに、疲れ・肌荒れ・ブレインフォグが続く——腸バリア機能の低下が関係することも。原因を見…
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「発酵食品も食物繊維も意識しているのに、疲れが抜けません」「整腸剤やプロバイオティクスを試しても、肌荒…
分子栄養学
2026.07.21
「除菌成功」と言われたのに、まだ疲れやすい・胃が重い。ピロリ菌除菌後の不調を整理する4ステップ
診察室で、ときどきこんな相談を受けます。「ピロリ菌の除菌は成功したと言われました。でも、まだ食後に胃が重くて、疲れやすさも変わらないんです」除菌という大…