音楽セルフケアプログラム

分子栄養学
2026.06.8
低ヒスタミン食を続けても改善しない方へ——腸内環境・DAO・HNMTを整える4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「ワインを飲むと、翌日に頭が痛くなる」「発酵食品を食べると、顔が赤くなったり、肌がかゆくなったりする」「チーズ、干物、加工肉を避けているのに、動悸や下痢がぶり返す」こうした相談は、診察室でも決して珍しくありません。IgEアレルギー検査では異常なし。胃腸の検査でも大きな異常なし。それなのに、食べ物によって体が反…
分子栄養学
2026.06.3
不安が消えない本当の理由｜扁桃体の過活性と腸脳軸から整える4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。朝起きた瞬間から、なぜか胸がザワザワする。予定を考えるだけで緊張する。深呼吸をしても、頭では「大丈…
分子栄養学
2026.06.3
カンジダ症状がぶり返す背景——免疫・甲状腺・ホルモンの「土壌」を整える4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「オレガノオイルやカプリル酸で一度はスッキリしたのに、半年後にまた膨満感と甘いもの欲求が戻ってきた」「除菌…
分子栄養学
2026.05.30
テアニンだけで眠れない人へ——神経の興奮・血糖・睡眠リズムを整える4ステップ
テアニンは悪くない。けれど「それだけ」では足りないことがありますこんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。「テアニンを飲むと少し落ち着く」「でも…
分子栄養学
2026.05.28
「フェリチンが高い」と言われたのに疲れが取れない方へ——高フェリチンと“鉄が使えない状態”を整理する…
「フェリチンが高い」と言われたのに疲れが取れない方へ——高フェリチンと“鉄が使えない状態”を整理する4ステップはじめにこんにちは、東京原宿クリニック院…
分子栄養学
2026.05.26
婦人科で“異常なし”でもPMSがつらい方へ——ホルモン感受性とエストロゲン代謝を整理する4ステップ
こんにちは、東京原宿クリニック院長篠原岳です。婦人科で検査を受けた。ホルモン値も、子宮や卵巣も、「大きな異常はありません」と言われた。それなのに、…