分子栄養学

  1. プロテインでお腹が張る、ガスが増える。成分と量、胃腸の働きを見直す4ステップ

    こんにちは、東京原宿クリニック 院長 篠原岳です。はじめに健康のためにプロテインを飲み始めたら、お腹がパンパンに張る。ガスが増えて、外出先でも気になる。…

  2. 疲れているのに、布団に入ると頭が冴える——夜の光・過覚醒・体内時計を見直す4ステップ

    こんにちは、東京原宿クリニック 院長 篠原岳です。はじめに一日が終わって、体はくたくた。夕食のあとはソファでうとうとしていたのに、布団に移るとなぜか目が…

  3. 生理前になると、口や体のにおいが気になる——唾液・歯ぐき・ストレス・鉄から月経周期の「におい」を見直…

    はじめにこんにちは、東京原宿クリニック 院長 篠原岳です。いつもと同じように歯を磨いているのに、生理前になると自分の息が気になる。夕方には、わきや首元の…

  4. 「コーヒーがないと朝が始まらない」——睡眠・栄養・HPA軸から朝のつらさを見直す4ステップ

    はじめにこんにちは、東京原宿クリニック 院長 篠原岳です。「朝はコーヒーを飲んで、ようやく頭が動き出す」「午後になると眠くなって、もう一杯。甘いもの…

  5. 健診で「異常なし」なのに疲れやすい・集中できない——ホモシステインから栄養と代謝を見直す、機能性医学…

    はじめにこんにちは、東京原宿クリニック 院長 篠原岳です。健診では「異常なし」。それなのに、夕方にはぐったりして、仕事に集中できない。ときどき動悸も気に…

  6. 食後かならずお腹が張る——SIBOと腸脳相関から、不調の背景を整える4ステップ

    こんにちは、東京原宿クリニック 院長 篠原岳です。「食べるとお腹がパンパンになる」「腸にいいと聞いた食品を増やしたら、かえって苦しくなった」「お腹の…

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